冬季蜂蜜节食的方法 每天早于，午，晚三餐皆以蜜糖水活以蜂蜜茶替换，全程无法喝酒其他东西。节食期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，最少要不吃150g分量才缴节食之效;若深感肚饿或疲惫时，可必要不吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时给养身体养分，完全恢复精神。如何要求节食日数?对体重增加人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实施一次，如体重微克想要减去10-20磅的，每月可展开2次，最少可轻6-7磅。如早已至理想体重，想要避免泡泡的，可选行2天减肥法，一个月实施2次便够。
想要调理肠胃，净肠摄入的，建议每周展开一天减肥法。苦练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水替换，对身体健康最差;而一天一餐的半断食法只针对提高体质，要持续3个月至半年才闻节食效益。鉴于个人体质有所不同，宜先征询营养师或医师意见。
蜂蜜无论从营养还是药用价值上来说，都是更佳的上等的补品，这一点毋庸置疑。但是指出蜂蜜神通广大、把蜂蜜的功效神秘化，那就有一点更进一步厘清了。
再行谈能量均衡：每100克蜂蜜仅有所含321大卡的热量，即使每天食用200克蜂蜜，其所能获取的能量也相比之下无法符合人体基本的能量必须(最少必须1000大卡)，导致的必要后果就是导致体内生理失调，新陈代谢减少，胃口骤减;其次从营养素包含来看：蜂蜜里面35%是葡萄糖，40%是果糖，其主要是碳水化合物，蛋白质及脂肪的含量很少，维生素等各种微量元素很少。每天仅有从200克蜂蜜里面取得营养素，是过于保持人体长时间生理需要的。
如果长年把蜂蜜当作主食来不吃，对人的身体健康认同有危害。蜂蜜可以润肠通便，它有助把体内废物的排泄;蜂蜜因应其他食品食用，有多种保健和美容等功能，但绝不长年作为主食不吃。事实上，身体健康饮食和蜂蜜节食时主次、皮毛的关系：皮之不存，毛将焉附?只有在符合人体热量和各种营养素的市场需求之上，蜂蜜的功能才能发挥出来 明确的蜂蜜减肥法 第一天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 中举后感觉：下半天深感肠胃很活跃，收到咕噜咕噜的声响，晚上即有呕吐现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿之后不吃一汤匙蜂蜜覆以肚，不过不吃后，严重头晕和手软脚硬的情况好慢消失。
第二天 早餐：蜂蜜绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 中举后感觉：第二天，肚饿感觉减低了很多，开始适应环境;而且呕吐次数多了，腹部没有了涨卜卜感觉。第三天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 中举后感觉：实在人重了，精神也不俗，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口缴粗了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都自若肚饿，上称一称之为，体重重6斤，之后几日维持取食表格和更容易消化的食物，不会有意想不到的惊艳。
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