本文摘要：随着个人电脑的日益普及，人们于是以更加多地受到记忆力消退的后遗症，主要原因是他们对电脑的倚赖过强劲，从而使得自己的脑功能反而弱化,记忆力衰落。减轻方法: １、睡前平躺在床上，全身放开，将头朝天放到床沿以下，减轻大脑供血及供氧的严重不足。 ２、确保充裕的睡眠中。不论工作有多紧绷，每日８小时的睡眠中是必不可少的，而且要尽可能确保睡眠中质量，使大脑皮层的血液循环获得主动的调节。 ３、静想锻炼。

随着个人电脑的日益普及，人们于是以更加多地受到记忆力消退的后遗症，主要原因是他们对电脑的倚赖过强劲，从而使得自己的脑功能反而弱化,记忆力衰落。减轻方法: １、睡前平躺在床上，全身放开，将头朝天放到床沿以下，减轻大脑供血及供氧的严重不足。

２、确保充裕的睡眠中。不论工作有多紧绷，每日８小时的睡眠中是必不可少的，而且要尽可能确保睡眠中质量，使大脑皮层的血液循环获得主动的调节。

３、静想锻炼。最差每天能有２０－３０分钟时间静想生活中精彩幸福的事情，倾听自己排便的节律，让情绪尽可能放开。姿势不拘，或跪或卧，以舒适度不尽相同。

４、自学用于五笔输入法，不要总是用于智能拼音的误解输入法，平时能用手写的文字就尽可能不要用于电脑输出，即便一定必须电子文件，也可以尽可能用于手写板输出文字。５、转变不身体健康的饮食结构，多食用健脑食品。

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