编辑引荐：喝出有身体健康和美丽养生汤食谱吉尼斯世界纪录 《黄帝内经》将人体的五脏与五色相关联，因此，水土保持什么脏器跟不吃什么颜色的食物就具有相当大的关系，肺归属于秋天，对应的是白色，因此，秋天想养肺就要不吃白色的食物，这是老祖宗留下我们的道家之法。那我们接下来盘点一下，大大自然给我们获取了哪些可以食用的白色的食物? 1、杏仁 杏仁是我国应用于已幸的一种药食兼备的食物，《本草纲目》有记述三个功效：润肺也，消食乘积也，散滞气也。
平时我们常常可以喝杏仁露，自己可以动手制作：作法很非常简单，杏仁磨浆隔渣后煮沸、糖、奶煮开，或者必要卖现磨的杏仁粉冲熬，一杯鲜美的杏仁露就作好了。一杯杏仁露，配上上全麦面包在、鸡蛋等，一顿喜乐的早餐之后制成了。 2、雪梨 梨子自古以来被奉为百果之宗，有润肺、化痰、消痰、降火等功用。
特别是在在秋季若因气候过度潮湿，继而经常出现口渴、咳嗽、干咳等;或因内热造成烦渴、咳喘及痰朱等症状，可多食梨。 3、山药 营养学指出，山药中所含较多的蛋白质和碳水化合物，还含有钾、镁等矿物质元素，具备营养清热、诱生仍旧会素、强化机体免疫力等功效，还能提高冠状动脉及微来世血流，可化疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。
天气乏味，不易伤肺津，招来阴虚，经常出现口腊、鼻腔腊、唇焦、干咳等病症，秋天进补山药尤为合适，因山药是安然安静之品，为滋阴养肺之上品。而且，山药也是碱性食物，多不吃对身体有益。 4、百合 百合的营养价值十分低，所含的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有较好的安稳起到，有神经衰弱的人食之有益。
百合有镇咳、平喘的起到，慢性支气管炎患者、有肺气肿常常腹痛的人，不吃百合能提高肺功能，有助减低症状。 5、白萝卜 对于萝卜，也是人们青睐的一种蔬菜，在民间就有十月萝卜赛人参的众说纷纭，而且萝卜有很多功效，有助摄入，也可以滋阴，莲藕白萝卜调味骨头或者莲藕白萝卜煮牛腩，都千古是午餐的一道好汤或者好菜。
6、莲子 莲子有镇静剂、强心、抗衰老等多种起到。莲子营养十分非常丰富，除所含大量淀粉外，还所含-谷甾醇，生物碱及非常丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量平均285毫克，钾元素虽然严重不足2.1毫克，但在所有一动、植物食品中却位列榜首。
秋天多不吃一些莲子八宝粥，对身体健康还是十分有协助的。
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