本文摘要：1、早睡早起，不能恋床 女性不应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更为丰沛，增加困倦，还可强化心肺功能、强化 机体的免疫系统功能。对老年人来讲，幸枯最易伤气，不但不会导致新陈代谢功能上升，致气血运营通畅，身体亏损疲惫，筋脉笨拙不托，还更容易加快脑血栓的构成。 2、镇抚房事、不能过度 秋冬阳气下降，人的性欲功能也有强化的趋势。因此，切忌因精神激动而房事过度，尤其是饮酒之后、刚沐浴后不能立刻展开房事，否则不会耗气伤精有利身心健康。甚至不会所致心梗、中风等疾病。

1、早睡早起，不能恋床　　女性不应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更为丰沛，增加困倦，还可强化心肺功能、强化 机体的免疫系统功能。对老年人来讲，幸枯最易伤气，不但不会导致新陈代谢功能上升，致气血运营通畅，身体亏损疲惫，筋脉笨拙不托，还更容易加快脑血栓的构成。

　　2、镇抚房事、不能过度　　秋冬阳气下降，人的性欲功能也有强化的趋势。因此，切忌因精神激动而房事过度，尤其是饮酒之后、刚沐浴后不能立刻展开房事，否则不会耗气伤精有利身心健康。甚至不会所致心梗、中风等疾病。

${FDPageBreak}　　3、调节饮食、防止助火　　新陈代谢充沛，饮食宜富营养、酸甜鲜美、甘甜少酸。宜必要多不吃蔬菜、水果，睡觉不能过饮，酒宜较少喝，生冷与年糕等粘性食品不能多食，奇不应多进大辛大冷和油炸熏烤等香燥之品，以免幸热生火引起疖子、痤疮等再次发生。　　4、运动磨练、增强体质　　空气日渐枯，最不利于机体吐故纳新充养脏腑。

多运动磨练，是增强体质、强化机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使疾病增加再次发生。${FDPageBreak}　　5、风和日丽、最宜出游　　女性要留意精神调摄，尤其要留意“制怒”，做疏泄条约。风和日丽的天气，出外游山戏水，最不利于陶冶情操，使心胸开阔，气血脱俗，精神充沛。　　6、穿着适合、留意御寒　　天气严寒，所以不应特别注意防寒保暖。

要随气温的变化而变动衣服。否则不易感觉风寒，引起呼吸系统等疾病再次发生。

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