莲藕是一种很神秘的食物，因为其中间长了诸多空洞被人们戏称多不吃莲藕可以多张心眼。只不过，莲藕除了可以做菜，还可以作为保健品，甚至有药用价值。莲藕到底还有哪些功效呢？ 莲藕的营养价值很高，主要是因为莲藕归属于低脂食物，即使大量食用也会有什么副作用，用莲藕做菜可以自由选择煮、熬、油炸，甚至是生子不吃都可以。挑选出莲藕也是一门极大的学问，一般指出藕节粗壮、表皮金黄色的上品，最差的莲藕还不会散发出淡淡的清香。
莲藕的第一个功效是可以降火清温、滋润等。莲藕是一种纤维素较低，维生素含量低的食物，人体经常出现燥热等症状可以自由选择食用莲藕来降火气。
长得值得注意的藕段可以当作炖汤喝，用中火慢调味的莲藕汤含有铁质，对于患上缺铁性贫血者有很好地效果。 莲藕的第二个功效是助消化，避免咳嗽。莲藕因为所含大量的粗纤维和维生素C等，对于润肠通便有很好地功效。
此外，如果每周都可以食用三次莲藕的话，还可以协助人体补足碳水化合物和一些人体所必需的微量元素。晚餐使用莲藕炖汤，喝后还有助睡眠中。
一般来说用莲藕和排骨配上清蒸，效果更佳。 莲藕的第三个功效是健脾益肺，催乳清淤。
孕妇经常不吃莲藕对身体也有很好的疗效，很多孕妇生完孩子奶水都过于孩子不吃，多不吃点莲藕则可以减缓下奶。 莲藕的第四个功能是祛痰止咳。莲藕对于明痰润肺，化痰有很好的疗效。
最差是可以饮用带上皮的莲藕必要攫取的汁液。 接下来，给大家引荐几款很好地食用莲藕的方式。第一种用于方法是生子不吃。生子不吃莲藕可以很好地确保莲藕的营养不萎缩，明确的作法是将莲藕切片，用热水毛巾一下，然后重新加入佐料展开油炸。
第二种食用方法是炖汤，将莲藕切块，重新加入排骨和水展开中火慢调味，饮用对于润肺有风的起到。第三种用于方法是糖醋藕垫。将莲藕切片，重新加入肉末，白布上面展开进油锅炸，美味可口。
本文关键词：97开元游戏大厅下载,吃,莲藕,助消化,常吃,好处,多,莲藕,是,一种
本文来源：97开元游戏大厅下载-www.pdaeveryday.com
