瓜子毕竟大家并不陌生，而且很多的人尤其爱吃瓜子，可以说道是家庭当中的必不可少的零食，有的人在看电视，整天，玩电脑的时候讨厌不吃些瓜子。有的人说道不吃瓜子很差，有的人说道不吃瓜子好，究竟好不好，瓜子的功效与起到又有哪… 瓜子毕竟大家并不陌生，而且很多的人尤其爱吃瓜子，可以说道是家庭当中的必不可少的零食，有的人在看电视，整天，玩电脑的时候讨厌不吃些瓜子。
有的人说道不吃瓜子很差，有的人说道不吃瓜子好，究竟好不好，瓜子的功效与起到又有哪些?瓜子当然就是我们所说的向日葵的浆果了，它不但可以必要食用，而且还需要制成油来不吃。在瓜子当中所含着多的营养元素，而且味道也很好，所以颇受大家的注目，下面就来讲解一下瓜子的功效与起到有哪些?1.瓜子含有不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。
2.瓜子还含有维生素B1、维生素E，可安稳情绪，避免细胞衰老，防治成人疾病，化疗嗜睡，强化记忆力，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的防治功效。3.瓜子还有调节脑细胞新陈代谢，提高其诱导机能的起到，故可用作清醒。4.瓜子含有非常丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具备防治贫血的起到。
5.瓜子含有不饱和脂肪酸，可减少胆固醇，有助预防动脉硬化、高血压、冠心病。现在我们了解到瓜子的功效与起到，也就告诉瓜子可以不吃，但是无法多不吃，因为不吃过多的瓜子的话，由于消耗口腔内的唾液较为多，这样就对口腔受到影响，尤其是更容易患上口腔溃疡，甚至还需要影响到消化不良。
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