本文摘要：一、物理疗法适用人群：痛经时以热水袋在腹部上热敷可以减低疼痛的人群。对应疗法：平日多浸温泉或作热水盆浴，每次大约一小时，这对骨盆腔血液循环的提高有较好的效果。但月经期间并不合适盆浴，所以此时可以拇指松开脐下二横指之部位（此为中极穴），一般松开十分钟至二十分钟，可以减低或避免痛经。二、药茶疗法适用人群：痛经常有四肢发冷、面青唇白者。 对应疗法：可以用等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤燥服用。

一、物理疗法适用人群：痛经时以热水袋在腹部上热敷可以减低疼痛的人群。对应疗法：平日多浸温泉或作热水盆浴，每次大约一小时，这对骨盆腔血液循环的提高有较好的效果。但月经期间并不合适盆浴，所以此时可以拇指松开脐下二横指之部位（此为中极穴），一般松开十分钟至二十分钟，可以减低或避免痛经。二、药茶疗法适用人群：痛经常有四肢发冷、面青唇白者。

对应疗法：可以用等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤燥服用。如果痛经相当严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以避免瘀血作痛的不难受。三、饮食疗法适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多的人。

对应疗法：（1）平日不应摄食含有维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补足。（2）经常出现骨盆腔肿胀，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄入含有维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等提高骨盆腔的血液循环，减轻骨盆腔肿胀的疼痛。（3）整个腹部都疼的人，则平日尤直留意饮食及营养，较少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表格飞鸣等调理肠胃。

因贫血而引发痛经的人则可以补足铁剂、深绿色蔬菜或有时候喝一些白兰地酒，也可以渐渐减轻痛经症状。

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