女性生理期的饮食摄入法。女人特有的生理期，也是特有的摄入最佳时期，女人女生到要逃跑这个好时机，回避体内毒素。
月经期 龙山肌肤补水以定 时间：月经来的第一天到末端一天 体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速升值，体温也有所跌入，血液中的雌激素和孕激素逐步降到大于工力。 清楚项目：肌肤保温，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的萎缩简要构成身躯的生理疲惫和薄弱，黑眼圈常常极为触目然。
同时，体温的跌入，常常造成除旧布新压力强化，体内粪土无法按时废气，肤色也不会显得阴郁、短缺光泽。所以这世纪末主要还是在于“饲”上面。 卵胞期 好时期虎胆辄“鲜” 时间：月经的第5-14天，时间有可能沿袭10天左右体内变化：荷尔蒙黏液茂郁，血液中的雌激素工力逐步回落，身躯除旧布新茂郁。
清楚项目：卵胞期是肌肤形式出众的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙黏液强化，血液中的雌、孕激素含量也急剧回落，肌肤除旧布新平衡规矩，皮肤血液甜美，风头出有精心润滑剂、白净水灵的形式。这个时候皮肤也归属于较为“纤细”的时候，可尝试些新的美容方法。
黄体期 实施干净拐弯“油痘” 时间：月经后15天算起，时间有可能沿袭14天左右体内变化：雌性荷尔蒙黏液减低，雄性荷尔蒙黏液强化；同时，雌激素的工力升值，孕激素的工力大大先进设备。在受精后产生的黄体素的起到下，简要内分泌紊乱。 清楚项目：这世纪末雄性荷尔蒙占到主导方位，肌肤正处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的起到下，肌肤油脂黏液茂郁，毛孔纤细，除外，孕激素工力的先进设备，使肌肤角质大大烘祸薄，痘痘、粉刺都有可能连为一体频发。
◆酸枣仁茶 专治阴血严重不足。虚烦嗜睡。 酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量严重不足、嗜睡多梦、气喘、盗汗和头晕等很有效地。
平时爱人吃饭的美眉们，无妨月经来前多喝酸枣仁茶。 药材─ 酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包在、甜菊叶3片 作法─ 1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水浸泡，接着将药材炒除。 2. 药汁趁热，冲泡红茶后才可饮用。
◆红豆薏仁汤 专治经前水肿。下肢浮肿显著。
这道甜品除了大家熟悉能白花的红豆，薏仁好处多多，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作，还可以协助呕吐、减低体重，以及滋润皮肤。 材料─ 红豆80公克、薏仁80公克 药材─ 甚广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片 作法─ 1. 红豆与薏仁泡水一晚可用。 2. 重新加入药材熬至软才可。
◆牛肉冷 专治血瘀症。月经血块多。 运用“失笑散”以此类推过后的配方制成的美味牛肉冷，可以活化血瘀的现象，提高月经血块多的现象，同时也可以减低经痛的不难受。 材料─ 牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片 调味─ 盐1小匙、黄酒100公克 药材─ 浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分 作法─ 1. 牛肉洗涤切块，连同药材放进锅内煮沸适度，文火熬煮大约1小时；吉利丁泡冰水软化。
2. 将牛肉与肉汁另放入，煮至粘稠时重新加入沥过水份的吉利丁，待温度略为叛后重新加入黄酒、肉桂搅匀，放凉或冷藏成冻。 3. 食用时可得葱末、香菜末及盐调味。
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